Me sentindo mais segura.

Oi amigas... 

Andei visitando vários blog's com conteúdo destinado ao emagrecimento e vi muitas histórias legais de superação, esforço e sucesso... Pude perceber que muitas amigas blogueiras sempre lidaram com o excesso de peso, as vezes desde a infância

. No meu caso foi diferente, eu nunca me preocupei com o meu peso, comia de tudo e não aumentava nenhum pontinho na 'temida' balança. Fui uma adolescente magrinha, cinturinha fina. Hoje aos 22 anos minha realidade é outra, vamos combinar que é muito difícil vê que suas calças não entram mais e que suas regatinhas só mostram culotes. Aumentar 16 quilos é ruim, passar do manequim 38 para o 44 é muuuito ruim, rever os amigos e eles te olharem com espanto de cima a baixo e na melhor das hipóteses te dizerem: "Nossa, como você mudou." é mais do que muito ruim. Toda essa mudança com meu corpo me tornou uma pessoa insegura, minha auto estima caiu completamente. Graças a Deus tenho um noivo que me dá muita força e que me entende muuuito. Depois que montei esse blog me sinto mais disposta a lutar, pois quero que novas blogueiras leiam e vejam que minha história também é uma história de sucesso. Sei que sou capaz, mas também sei que só consigo se tentar, sei bem que não é fácil, porém tudo depende de mim, da minha força de vontade. 

Ver-se linda no espelho e com saúde, não tem preço.

Vamos a luta amigas!!!

Beijos da Lú

O dia da pesagem

Oi meninas... Tava com saudade daqui!

Hoje resolvi me pesar.

Peso anterior: 75,0         20/04/2011

Peso atual:       74,8         27/04/20111

Depois de um feriadão beeem aproveitado com minha família num sítio, aqui estou eu. Confesso que estava morrendo de medo de me pesar, pois o feriadão na casa da avó foi recheado de muita comida: churrasco, pamonha, buchada, baião de dois e por aí vai... rsrsr mas, tive uma surpresaaa, reduzi duzentas gramas, sei quue é pouco, mas pra quem se serviu de um cardápio como o meu isso é muito.

Então agora é continuar na reeducação alimentar e não desanimar.


beijos da Lú

Gengibre ajudando no emagrecimento

Recentemente, o gengibre parece ter ganhado mais uma propriedade: a de emagrecedor. Mas será que ele realmente tem esse poder?

O gengibre (Zingiber officinale) é uma planta herbácea da família das Zingiberaceae, originária da ilha de Java, da Índia e da China, de onde se difundiu pelas regiões tropicais do mundo.
Outro nome conhecido no norte do Brasil, principalmente pelos indígenas é Mangarataia ou mangaratiá.

No Brasil, é cultivado principalmente na faixa litorânea do Espírito Santo, Santa Catarina, Paraná e no sul de São Paulo, em razão das condições de clima e de solo mais adequadas.

O gengibre é muito conhecido pelo seu poder medicinal no combate a dores de garganta, rouquidão, tosse, gripes, resfriados, enjôo e náuseas. Tantas propriedades terapêuticas se devem à ação conjunta de várias substâncias , principalmente, a do óleo essencial, rico nos componentes medicinais cafeno, felandreno, zingibereno e zingerona.

A raiz contém nutrientes como: vitamina B6, cobre, potássio, magnésio, além de pouco calórica. Cada 100g de gengibre tem aproximadamente 46 calorias.

A fama de "emagrecedor" do gengibre se deve a sua ação termogênica. Os alimentos termogênicos são aqueles que quando passam pelo processo de digestão geram um gasto maior de energia, devido as suas propriedades, e por isso aceleram o metabolismo e de certa forma contribuem com o emagrecimento.
No caso do gengibre, a substância responsável pela ação termogênica é o gingerol.

Portanto, o gengibre pode sim te ajudar a se livrar dos quilinhos extras, mas somente quando aliado a uma alimentação saudável, balanceada e a prática regular de atividade física.

A recomendação é que se consuma 1 pedaço (pode ser incluído em preparações, sucos, ou mesmo mastigar) de 2cm, 3 vezes ao dia. Mas se preferir, pode fazer um chá com um pedaço de 6cm e tomá-lo 3 vezes ao dia.

Vale ressaltar também, que o consumo exagerado pode ser prejudicial. 


FONTE: cyberdiet.terra.com.br



Beijos da Lú

As "amigas" gostam de nos desanimar

Bom diaaa!

Hoje é o meu segundo dia na reeducação alimentar, mas tenho que ser verdadeira, ontem a noite eu extrapolei. (que raivaaaa). Fiz tudo certinho ao longo do dia, até que eu decido ir fazer compras, tava lá toda bonitinha quando passa uma criatura que eu não via há séculos, ao invés dela dizer: "Oi amiga, quanto tempo, como você está?" ou coisa do tipo, a 'talzinha' olha e diz: "Noooooooosssssaaaaaa como você está goooooordaaaa!!!!!" e o pior, em alto e bom tom. Todas as vendedoras que estavam por perto olharam pra mim né?!?! Eu apenas sorri e mudei de assunto, mas me deu vontade de responder: "É, pelo menos eu estou gorda, e você que continua feiaaaaaaa" 

 

Não deu outra, a noite comi um bife a parmegiana (triste). Essa "amiga" me encontra logo num dia daqueles: estress no trabalho e TPM.

Tenho que aprender a me controlar! Não sigam o meu exemplo. Quando alguma dessas 'amigas' falarem o que a gente não quer ouvir, vamos nos fortificar ainda mais e mostrá-las que somos fortes.


Beijos da Lú

Me despedindo do cardápio hiper calórico.

Ai gente é tão difícil começar uma dieta, na verdade começar é fácil o difícil é manter. Digo a vocês que já tentei várias vezes, mas quando consigo perder míseros 3 ou 4kg's eu volto a comer o que não devo.

Ontem resolvi fazer uma despedida... Adoro cozinhar e um dos meus pratos preferidos é lazanha... Humm como eu gosto, pois bem, ontem fiz para o almoço de domingo uma mega lazanha de frango e queijo e muuuuito molho. Comi demais!!! Hoje eu quero começar uma nova vida, pensar MAGRO, fazer escolhas para o meu bem. E resolvi criar esse espaço para dividir com vocês a minha rotina, passar muitas dicas e novidades. Juntas somos mais fortes. Conto com vocês!!!

Beijos da Lú!