quarta-feira, 26 de junho de 2013

Curso de reeducação alimentar online

Oi amigas, tudo belezinha com vocês?

Passei alguns dias sem postar, pois estava trocando o servidor da internet. 
Esses dias estão sendo muito difíceis, não estou conseguindo me controlar, subi na balança hoje e ela me 'jogou na cara' uma triste realidade: 83,00 quilos. Nunca pesei tanto, fiquei bem triste, mas não posso ficar me questionando os motivos, eu sei que não estou ajudando. Algumas roupas que muito apertadas, outras já não cabem, a auto estima vai sumindo, me olho no espelho e não sinto atração por mim mesma. Mais uma vez tomei a decisão de me cuidar, quero muito emagrecer, quem acompanha o blog sabe que sou hipertensa, por isso tenho que tomar cuidados redobrados. Tenho que pensar na minha saúde. 

Sigo no face uma página chamada EMAGRECER CERTO , creio que muitas de vocês conheçam. A página está disponibilizando um curso grátis de reeducação alimentar, já me inscrevi. Vamos ver se irá me ajudar.

O conteúdo do curso é:


  • Conceito e aspectos da Reeducação Alimentar;
  • Fibras, carboidratos, proteínas;
  • Por que engordamos?
  • O que devemos evitar!
  • O que deveríamos comer sempre!
  • Pirâmide Alimentar;
  • Montando o prato ideal;
  • Cardápios: O que incluir no café-da-manhã, lanches, almoço e jantar;
  • Substituindo alimentos chaves;
  • Piores alimentos para o ser humano;
  • Segredo para emagrecer: alimentação e atitudes comportamentais.


Não custa nada tentar não é meninas??
Página no face AQUI
Site AQUI
Inscreva-se AQUI

Agora umas fotinhas do domingo passado...





Beijão meninas!!!


segunda-feira, 17 de junho de 2013

Tentando FOCAR!

Olá meninas, tudo bem???

Por aqui tudo mais ou menos, nos últimos quinze dias saí do foco, muita comilança, muita 'gordice', muitas calorias. Não sei a que atribuir tal descontrole, não culparei a TPM (tadinha). Não tive nem coragem de subir na balança, pois sei que não gostarei do que ela me mostrará. A partir de agora tentarei novamente entrar no foco, voltar 'pros' eixos, quero exterminar 10 quilos (pra começo de conversa), e me 'acabando' de comer não será a maneira correta. Vamos torcer que eu consiga né?!

Mudando um pouco de assunto, esses dias fui passear no shopping com o amado e alguns amigos e aproveitei pra tirar umas fotinhas (nem gosto rsrsrs).






Beijos amigas!