segunda-feira, 26 de agosto de 2013

Firme e forte


Olá amadas! E aí como foi o temido fim de semana???
Por aqui, mais um fim de semana light, o pessoal percebendo a mudança, as roupas ficando folgadas... Ai como é bom. Estou super entusiasmada, super focada. Semana passada não arrumei tempo pra caminhar, mas a R.A. fiz certinha. 
Amanhã é dia de pesagem, vamos ver se a balança vai sorrir. 

Segue as fotinhas do fim de semana...




   A cintura tá começando a 'aparecer'









Essa foto fez sucesso no meu face. Adorei, mas como tirei de cima, a impressão que dá é que estou mais magra. 




 Almoço de sábado. Saladinha delícia.





Aprendendo a gostar.



Curtam a página do Blog AQUI

Agora vou visitá-las. Beijos!!!

quinta-feira, 22 de agosto de 2013

Antes e Depois

Olá amigas, tudo bem???
Por aqui tudo lindo, reeducação alimentar certinha e atividade física também.
Meninas, já tenho o blog há uns dois anos, nesse meio tempo eu tentei várias vezes emagrecer, mas sempre voltava a engordar, sempre senti que o processo era muito sofrido, muito difícil. No dia 13/07/2013 fui com meu noivo pra um arraiá num sítio de uns amigos, primeiro quase não achava uma roupa que eu me sentisse bem (na verdade não achei), mandei fazer uma saia que não me entrou, depois comprei um vestido que fiquei parecida com uma 'pamonha' (kkkkk), um estresse só, no fim acabei encontrando uma saia que 'serviu', lá no arraiá tinha muita comida e eu me acabei, churrasco, feijoada, comidas típicas... Comi tanto que no meio da noite tive que voltar pra casa, tava passando muito mal. Fiquei uma semana com dores no estômago, sem poder ir trabalhar, pra completar, uma amiga que ficou no arraiá me disse que me escolheram como a pessoa que mais comeu, todos estavam rindo de mim. Depois disso eu disse a mim mesma: Isso tem que mudar. Todos que me conhecem sabe que sou muito determinada quando quero algo, então resolvi usar toda minha determinação pra conseguir emagrecer. Estou SUPER focada, a vontade é tão grande que não estou sofrendo com a falta das coisas que eu 'gostava'. Cortei doces, refrigerante, pão branco, frituras. Sinto que dessa vez vai dar certo. 
O resultado de um mês e nove dias de determinação foi a eliminação de 6 quilos. Muito feliz e orgulhosa.

Vamos ver se já dá pra perceber nas fotos???


A foto do arraiá. Percebo a diferença na cintura.








Nessa foto eu percebo os braços mais finos e as pernas também.





Desculpem pelas fotos embaçadas. Perceberam alguma diferença??? Me contem.

Amigas, me adicionem no facebook Luana Rodrigues
E curtam a página do blog Amigas da Balança
Beijossss!

quarta-feira, 21 de agosto de 2013

Pesagem da semana

Oi amigas, esses dias foram corridos então nem deu pra postar.

Ontem foi o dia da pesagem da semana, postando atrasada, mas vale.

Peso Inicial: 83,00
Peso semana passada: 77,7
Peso atual: 76,6
Total eliminado: 6,4
Peso eliminado na semana: 1,1kg




Muuuuuuuuuuuuito feliz com o novo peso. Estava um pouco receosa, pois sexta passada foi o níver da minha irmã e eu exagerei um pouco no bolo e nos salgadinhos. 


A mocinha de maninha

Linda, educada, amorosa, inteligente, essa é Lorena Clara, minha irmã.




Canjinha delícia da mamãe


É isso aí meninas, amanhã posto um 'antes e depois', já se foram seis quilos, a diferença já deve aparecer nas fotos.


Beijosss!

quinta-feira, 15 de agosto de 2013

Minha A.F. Caminhada

Olá amigas, tudo bem???

Por aqui tudo bem, sem 'jacadas'. O que não estava literalmente caminhando era a atividade física, desde a semana passada me organizei pra caminhar, mas ainda não tinha dado certo, sempre surgia algum imprevisto. Essa semana determinei que isso tinha que mudar, me arrumei, liguei para o meu noivo e fomos caminhar. Muito bom, a princípio estamos caminhando por cerca 40 minutos, depois aumentaremos esse tempo. Estou adorando ter a presença dele, o tempo passa rapidinho.



Optei pela caminhada pois o meu médico me deu três opções, já que sou hipertensa, não são todos os exercícios que posso fazer. As opções foram: nadar, pedalar ou caminhar. Das três o que eu gosto mais é caminhar.

Dei uma pesquisada sobre as vantagens desse exercício e encontrei uma matéria bem legal.


Emagreça 2 quilos por semana caminhando 40 minutos por dia


"Como se não bastasse a privação de doces e outras gostosuras, a dieta vem combinada com exercícios rigorosos que você nunca fez na vida. É complicado. Mas, se você é do time que nunca pegou pesado na malhação ou na academia, saiba que uma boa porta de entrada para as atividades físicas é a caminhada.
''É uma atividade simples, gratuita, fácil e, além de melhorar o físico, ajuda a levantar a autoestima'', diz Marco Antonio Ambrósio, ortopedista e médico do esporte do Hospital Samaritano, de São  Paulo. E o resultado é rápido!
''Especialmente na disposição e no emagrecimento'',  afirma a nutricionista Paula Fernandes Castilho, da Sabor Integral Consultoria em nutrição, de São Paulo.
Dá pra perder até 2 kg por semana! Vale lembrar, no entanto, que não basta sair para andar. É preciso saber o que comer antes da caminhada, o modo certo de caminhar e, claro, aliá-la a uma dieta balanceada. 
O que comer antes e depois da caminhada

Forre o estômago antes: O ideal é fazer uma refeição leve uma hora antes da caminhada. ''Assim, você evita o mal-estar e a má digestão'', orienta a nutricionista Tereza Cibella, da Equilibrium Consultoria, de São Paulo. Uma fruta ou uma fatia de pão integral com queijo ou geleia são boas opções.

Não exagere depois: Mesmo que a caminhada tenha sido curta, se você estiver com fome, não cometa exageros. Logo depois de uma atividade física, o ideal é fazer um lanche mais leve. ''Dê preferência a um sanduíche com pão integral, uma carne e uma verdura'', ressalta a nutricionista.
O caminho certo a seguir!

Dicas do ortopedista Marco Antonio Ambrósio para você não errar na caminhada

· Pratique ao menos 40 minutos por dia, quatro vezes por semana.
· Caminhe de preferência pela manhã, ao final da tarde ou à noite, quando o calor é menos intenso.
· Use roupas confortáveis e leves, adequadas à estação do ano.
· Calce tênis com amortecimento e de acordo com o formato do seu pé e tipo de pisada.
· Prefira caminhar sobre a terra ou grama, que exigem mais esforço e possuem menos desníveis do que a calçada, evitando lesões.
· Ouça música ou caminhe acompanhada. Assim é bem mais estimulante.

Caminhar faz bem porque...

· Aumenta a disposição.
· Faz você dormir melhor.
· Ajuda no controle do diabetes.
· Melhora a capacidade cardíaca e pulmonar."

Na matéria ainda tem uma sugestão de cardápio pra quem vai caminhar
Para conferir a matéria completa clique AQUI

Beijos meninas!

quarta-feira, 14 de agosto de 2013

Feitos por mim: Colares

Oi Amigas, na postagem anterior eu fiquei de mostrar as bijus que estou fazendo. Comecei fazendo pra mim, mas minhas amigas foram vendo e querendo também, então uni o útil ao agradável e já comecei a vender, sem contar que é uma terapia. 
Espero que gostem. 











Curtiram???

Sobre a R.A. tudo nos 'trinks' , ontem finalmente comecei a A.F, estou caminhando com o noivo.

Beijos!!!

terça-feira, 13 de agosto de 2013

Pesagem da semana

Olá amigas, tudo bem???

Por aqui tudo bem, super focada e sem sofrimentos. 
Vamos ao meu peso atual.

Peso Inicial: 83,00
Peso semana passada: 78,3
Peso atual: 77,7
Total eliminado: 5,3
Peso eliminado na semana: 600 gramas

Estou feliz com o resultado, lógico que esperava um pouco mais, mas tá ótimo. Semana que vem o resultado será ainda mais animador.



Ontem me bateu um vontade incontrolável de comer pizza, amo pizza e estava com saudade, mas não queria sair da dieta, então 'inventei' minha própria pizza. Peguei uma fatia de pão integral, frango desfiado, uma 'lembrança' de queijo, tomate e orégano. Pronto, estava pronta minha pizza, eu adorei. rsrsrs Pra completar fiz suco de goiaba com leite. Delícia!

Minha pizza


Meninas vocês gostam de bijus??? No próximo post vou mostra-las uns colares e brincos que estou fazendo, quero a opinião de vocês.

Beijos!!!

segunda-feira, 12 de agosto de 2013

Fim de semana na linha.

   Oi amigas, como foi o fim de semana de vocês???
Por aqui tudo firme e forte, como o título da postagem já diz, eu estou na linha, consegui passar pelo fim de semana sem as temidas "jacadas", e olha que refrigerante, batatinha frita e  sorvetes estavam ao meu alcance, mas consegui numa boa rejeitá-los. Muito orgulho de mim mesma. Domingão passei o dia com o noivo, assistindo filmes, sem pipoca e guaraná. 
Acho que pela primeira vez a reeducação alimentar não está sendo um sofrimento, tá tudo tranquilo, me sinto muito focada, porém sem muita pressa para ver os resultados, as vezes a pressa faz com que nos decepcionemos, queremos logo ver as roupas folgadas, o rosto mais fino, a balança 'sorrindo', e as vezes não é tão rápido quanto queremos, e isso acaba desestimulando, por isso estou mais calma quanto aos resultados, eu sei que se fizer tudo certinho eles vão aparecer. 


Fotinhas do fim de semana...


Básica como sempre.
Blusa animal print (mandei fazer)
Short - Riachuelo
Sapato: Beira Rio



Comprinhas da semana
Esfoliante WU
Shampoo Ameixa- O boticário
Condicionador Ameixa- O boticário
Removedor de Maquiagem- Avon


Lanche delícia
Sanduíche Natural ( o queijo é cheddar, mas é light)
Suco de Cajá


Pois é isso meninas.
Amanhã posto o peso atualizado.

Beijos e foco.


terça-feira, 6 de agosto de 2013

Novo peso

Oi amadas! Tudo bem???
Faz um tempinho que não venho por aqui, mas o tempo tava muito curtinho. Na ultima vez que passei por aqui estava pesando 80,7kg. A reeducação alimentar está indo muito bem, os resultados já começam a aparecer, hoje subi na balança e ela registrou 78,3kg (obaaaaa), consegui sair da casa dos oitenta, já se vão mais 2,4kg , é muito bom quando começamos a perceber as diferenças. Hoje começo a caminhar com meu noivo, ele perdeu 13,0kgs meninas, se tornou uma inspiração pra mim.  Vamos lá, quero chegar aos 75,0kg logo, logo. 


Boca pink

Look de sábado 

Arraíá JULINO. rsrsrs
Esse sapato não sai mais do meu pé, ele é muito confortável. Adoro.
O modelo é esse da BEBECÊ

 Beijos amigas!!!

Foco SEMPRE!

quarta-feira, 3 de julho de 2013

Eu quero, eu posso, eu consigo!

Olá minhas linduxas. Tudo beleza??

Por aqui tudo numa animação só. A reeducação alimentar tá fluindo, estou conseguindo vencer minha gula desenfreada, o horário mais complicado é a noite, fico com um leão roncando no estômago, mas estou domando-o (aos poucos).
Meu pai me chamou pra começar a caminhar, fiquei super animada, mas aí ele me fala: "Vamos as cinco da manhã". Gente, eu sou muuuuito dorminhoca, cinco horas da manhã pra mim é madrugada ainda, já tentei inúmeras vezes, mas nunca deu certo. Estou vendo com minha colega de trabalho pra começarmos a malhar numa academia pertinho do trabalho. O que não posso é ficar na vibe de 'não tenho tempo', tem que ter, a.f. é necessidade. 

Andei vendo umas fotos antigas, da época que eu pesava 58 quilos, ai que saudade, mas não desanimei não, ao contrário, vi que minha inspiração sou eu mesma há 4 anos atrás. O lema agora é: Eu quero emagrecer, eu posso emagrecer, eu consigo emagrecer. 

Agora minhas amadas fotinhas. rsrsr


Essa foto foi na época (quatro meses atrás) que eu perdi 8 quilos, estava com 74kg. Ainda longe da minha meta final (64kg), mas  bem satisfeita com os resultados. Infelizmente 'relaxei' e 'achei' todos os quilos perdidos. 


Foto atual.


Desanimar jamais.

Beijos


terça-feira, 2 de julho de 2013

Produtinhos novos.

Oi meninas, tudo nos trinks por aí???


Por aqui tudo bem, estou super concentrada na minha reeducação alimentar, o resultado da semana passada foi muito animador. Já no quesito atividade física, eu estou nota ZERO, super sedentária, trabalho o dia todo, quando chego em casa ainda ajudo no negócio da família, estou tentando encaixar um tempinho pelo menos pra caminhar, me sinto muuuito melhor quando pratico alguma a.f., vou achar uma solução e começar o mais rápido possível, meu 'corpitcho' agradece.

Mudando de assunto...
Meninas, depois que eu fiz mechas no cabelo eles ficaram detonados, super quebrados, secos, muuuitas pontas duplas. Ando em busca de um produto que deixe meu cabelo hidratado e com um aspecto melhor. Se tiverem alguma dica me passem, please.
Vou testar essa linha da Tresemmè, a Split Remedy, que promete reduzir até 80% das pontas duplas em apenas três usos (praticamente um milagre). 

"As formulações de Split Remedy combinam o Complexo Reconstrutor com silicones, Queratina – reconhecida por reconstruir e restaurar a estrutura interna da fibra -, Arginina (no caso da Ampola de Tratamento de Resgate) – sinônimo de força para os fios –, entre outros ingredientes que nutrem o cabelo o mantendo bonito e saudável."

Vou usar e depois conto pra vocês qual foi o resultado.



Fotinhas de hoje, antes de vim trabalhar, com cara lavada e de sono. rsrsrs




Um dia eu chego lá.

Beijos da Lua!!!




segunda-feira, 1 de julho de 2013

Julho começando com força total

Olá amigas, tudo bem com vocês????

E o fim de semana? Tudo em ordem?
Por aqui tudo ótimo, consegui passar pelo fim de semana sem deslizes, não foi nada fácil, mas consegui.
No último post. eu falei que estava com 83,00kg (meu maior peso), pois bem, depois de uma semana light eu já obtive algum resultado: -2,3kg (obaaaa) Estou pesando 80,7kg. Essa semana quero perder mais dois quilos e me mudar pra casinha dos '7'. Meu níver é em novembro, vou completar 25 aninhos e quero muito perder 12 quilos até lá. 

Mudando um pouco de assunto... Minha cidade no mês de junho torna-se uma festança só. Fim de semana eu fui com meu amor para o show de Luan Santana.Foi muito bommm!!!

Eu fui assim ó:


Gostaram meninas???
Então um ótimo mês para todas vocês.


Beijos da Lua!

quarta-feira, 26 de junho de 2013

Curso de reeducação alimentar online

Oi amigas, tudo belezinha com vocês?

Passei alguns dias sem postar, pois estava trocando o servidor da internet. 
Esses dias estão sendo muito difíceis, não estou conseguindo me controlar, subi na balança hoje e ela me 'jogou na cara' uma triste realidade: 83,00 quilos. Nunca pesei tanto, fiquei bem triste, mas não posso ficar me questionando os motivos, eu sei que não estou ajudando. Algumas roupas que muito apertadas, outras já não cabem, a auto estima vai sumindo, me olho no espelho e não sinto atração por mim mesma. Mais uma vez tomei a decisão de me cuidar, quero muito emagrecer, quem acompanha o blog sabe que sou hipertensa, por isso tenho que tomar cuidados redobrados. Tenho que pensar na minha saúde. 

Sigo no face uma página chamada EMAGRECER CERTO , creio que muitas de vocês conheçam. A página está disponibilizando um curso grátis de reeducação alimentar, já me inscrevi. Vamos ver se irá me ajudar.

O conteúdo do curso é:


  • Conceito e aspectos da Reeducação Alimentar;
  • Fibras, carboidratos, proteínas;
  • Por que engordamos?
  • O que devemos evitar!
  • O que deveríamos comer sempre!
  • Pirâmide Alimentar;
  • Montando o prato ideal;
  • Cardápios: O que incluir no café-da-manhã, lanches, almoço e jantar;
  • Substituindo alimentos chaves;
  • Piores alimentos para o ser humano;
  • Segredo para emagrecer: alimentação e atitudes comportamentais.


Não custa nada tentar não é meninas??
Página no face AQUI
Site AQUI
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Agora umas fotinhas do domingo passado...





Beijão meninas!!!


segunda-feira, 17 de junho de 2013

Tentando FOCAR!

Olá meninas, tudo bem???

Por aqui tudo mais ou menos, nos últimos quinze dias saí do foco, muita comilança, muita 'gordice', muitas calorias. Não sei a que atribuir tal descontrole, não culparei a TPM (tadinha). Não tive nem coragem de subir na balança, pois sei que não gostarei do que ela me mostrará. A partir de agora tentarei novamente entrar no foco, voltar 'pros' eixos, quero exterminar 10 quilos (pra começo de conversa), e me 'acabando' de comer não será a maneira correta. Vamos torcer que eu consiga né?!

Mudando um pouco de assunto, esses dias fui passear no shopping com o amado e alguns amigos e aproveitei pra tirar umas fotinhas (nem gosto rsrsrs).






Beijos amigas!