Estou com um probleminha, como eu estou fazendo um tratamento para controlar minha hipertensão, meu médico me liberou pra fazer apenas três tipos de exercícios: Caminhar, pedalar e nadar, com isso não pude mais pular no meu Jump :( , dos três o que eu mais gosto é pedalar e como não tenho bicicleta ergométrica em casa não vou pagar uma academia pra usar somente a bike, nadar eu não sou muito adepta, então, como não posso ficar sem praticar atividade física, o que me sobra é caminhar. É aí que está o problema , (rsrs) não tenho esteira e no momento não estou podendo comprar, então tenho que caminhar na rua mesmo, em alguma praça, mas caminhar sozinha não dá. Tenho um grupo de vizinhas que todos os dias saem para caminhar, mas elas vão muito cedo, 5:00 da madrugada rsrsr , acho muito (muuuuito) cedo, é o horário que o sono é melhor, que a gente olha no relógio e vê que ainda tem pelo menos mais uma hora e meia de sono, sou muito dorminhoca. Desde segunda que tento (not) acordar cedo, mas não consegui ir nenhum dia, um horário ótimo pra mim seria depois das 17:00, mas até agora não consegui ninguém pra me acompanhar.
Li hoje num blog de uma amiga, que sem perseverança não teremos resultados, então, a partir de amanhã (isso mesmo, sexta-feira), eu vou acordar cedinho e literalmente correr atrás do prejuízo. Amanhã eu conto como foi meu primeiro dia de caminhada. Essa semana eu estou nota oito na R.A., vou melhorar, Ainda dá tempo de ficar linda e magra até o fim do ano.
Olha a tirinha de hoje...
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hahah..muito boa a tirinha adorei..
ResponderExcluirLu, vc não pode fazer hidro? Eu não gosto de natação mas a hidro acho super bacana, quem sabe é uma opção? É na agua e com pouco impacto.
Um grande beijo e temos tempo ainda até o fim do ano...vamos correr atras e vou voltar aqui amanhã para ver se foi mesmo caminhar..rsrs
bjinhos
Lu, olha acho q a gente tá sempre arranjando umas desculpas pra não fazer AF, mas o q a gente tem q colocar na cabeça q o emagrecimento é um conjunto: determinação, RA e AF. Eu ainda sou muito indisciplinada na AF, tava há 2 meses sem fazer nada pq comecei a trabalhar, nesse tempo nao engordei, mas tb nao emagreci mais tanto.
ResponderExcluirNão importa o horário q vc faça o caminhadas e nem se está acompanhada, pra mim o melhor sempre foi caminhar e correr sozinha, pq a gente faz o nosso ritmo, se concentra mais e nao se distrai com conversas. Antes eu praticava AF no final da tarde, agora que nao posso nesse horário, me matriculei na academia e tenho q acordar 6h para estar lá às 7h, eu acho esse horário complicadissimo, pq assim como vc, eu gosto de dormir pra caramba, mas renunciar algumas coisas em prol de outras que vai nos fazer bem, vale muito a pena. Pensa nisso! Nao dependa dos outros para atingir sua meta de emagrecimento e saúde. Bjos
O pior é que quando a gente emagrece é isso mesmo que as pessoas perguntam, como se houvesse mágica pra isso.
ResponderExcluirkkkk boa!!!
ResponderExcluirbora caminhar!!
beijos
Luana, se seu médico disse sobre a importância da caminhada não deixe de ir, nem que seja sozinha!! Pensa na sua saúde. Já estou te seguindo.Se cuida..Bjs.Sandra
ResponderExcluircaminh ao ar livre eh um otimo exercicio!!
ResponderExcluirBeijos