Livro novo!

Oi meninas, tudo bem??


Por aqui está tudo caminhando, devagar, mas está (isso é o que importa), não está nada fácil voltar para a R.A. , mas não vou desistir. Eu falei dia desses que meu noivo tinha começado uma dieta pois estava com os triglicerídeos acima do normal, ele passou um mês inteiro sem cometer deslizes e hoje ao receber seus novos exames viu que obteve um excelente resultado, os triglicerídeos já estão dentro dos valores normais e ele mandou embora quatro quilos, fiquei muito orgulhosa. Estamos tentando encontrar um tempinho para caminharmos juntos, pois não estou mais conseguindo fazer o jump regularmente, é exatamente o que muitas de vocês me disseram, não dá pra fazer exercício sozinha em casa. 




Comprei mais um livro sobre dieta, chama-se 100 DICAS INFALÍVEIS PARA EMAGRECER E SE MANTER EM FORMA, tudo que for para ajudar é bem vindo.

"As dicas do Dr. Fred A. Stutman fundamentam-se em dados científicos das áreas de nutrição e exercícios. Elas são apresentadas em uma linguagem simples e estão divididas pelos temas que despertam maior interesse em termos de alimentação, saúde e condicionamento físico."

 Alguma de vocês já conhecem esse livro??
Fiquei pensando em fazer de cada dica do livro uma postagem,  assim leremos juntas, o que acham??




Agora vamos a foto do dia...

Gostei dessa foto, pois aparenta que estou mais magra, talvez seja o preto... rsrs




E vocês, já conseguiram voltar 100% para a R.A.?? Espero que sim...


Um beijão!!!

Recuperar os dias perdidos

Olá meninas, estou um pouco sumida desde o carnaval, mas essa semana vou reverter essa situação...


O feriadão me tirou do eixo e eu jaquei geral e, pra 'desgraça' ficar ainda maior o fim de semana também foi de muita 'jacada' (que triste). Não vou ficar inventando desculpinhas, mas ando muito preocupada ultimamente com exames, trabalho, mãe ( está com medo de morrer) e outras coisitas mais, isso está me deixando muito estressada e acabo descontando na comida (não pode). 
Hoje eu nem tive coragem de subir na balança, sei que a decepção será grande. rs
Gente eu não posso esquecer a R.A., estava indo tão bem... Hoje uma amiga me encontrou e percebeu que eu estou emagrecendo, fiquei bem feliz com o comentário dela. :)


Ah, meu noivo me chamou para iniciarmos a Dieta dos 17 dias, acho que vou tentar. 


Agora uma fotinha pra tentar animar isso aqui...

Então é isso, apesar de ter fraquejado um pouco, eu não vou desistir, jamais!!! 




Em Agosto é o aniversário de cinco anos da boneca falante lá de casa e eu quero ser a irmã mais linda (sou a única irmã), quero eliminar 10 quilos até lá, será que consigo???


Olha a boneca:

Lorena

Faço tudo por essa menina. ♥

Um beijão amigas!!!

E aí, como se foram de carnaval??

Oi meninas, que saudade gigante!!!


Meu carnaval foi o mais 'parado' possível, da minha casa para a casa do noivo. Confesso que nunca fui louca por carnaval, mas já tenho vinte e três anos e ainda não sei qual a 'cor' de um, mas aproveitei os dias de folga pra dormir bastante e assistir filmes e mais filmes com o love... Descanso total!
Ah e a R.A.??? Passei longe, me empanturrei de sanduíches (e não eram naturais), chocolate, churrasco, salgadinhos e por aí vai. Que vergonha, mas já recomecei hoje a reeducação alimentar e espero não cometer mais tamanho deslize.


Não postei antes pois minha mãe está dodói da coluna e eu estou cuidando dela. Nossa, eu fico muito preocupada quando minha mãe está doente, pois ela não diz tudo que está sentindo e eu fico tentando adivinhar. Ela é muito medrosa, ontem quase não foi ao médico pois morre de medo. rs
Olha que lindona que ela é...

Parecidas??? Alguns dizem que sou a 'cara' dela e outros dizem que pareço bem mais com meu pai. rsrs


E vocês, conseguiram manter a R.A.?? Espero que sim.


Amanhã visitarei todas.


Mil beijos!!!!

Um ótimo feriadão!!!

E aí meninas, tudo bem??


O feriadão está aí e eu vim aqui rapidinho somente para desejar a vocês que aproveitem bastante, (seja nas folias ou descansando mesmo) e que principalmente consigam manter o foco na R.A., sei que não será uma tarefa nada fácil, mas também sei que somos capazes de conseguir.
Ainda não sei o que vou fazer no feriado, mas acho que vou ficar em casa mesmo, apesar de não ser o que eu queria. Não sei se vou postar nesses dias, mas na próxima quinta voltarei contando os acontecimentos do feriadão. 


Hoje foi uma correria aqui no escritório, então infelizmente não consegui comentar em nenhum blog, mas farei isso no fim de semana.


Pois é isso, curtam bastante esse dias. Vou sentir saudades!!! :) 


Fiquem com Deus!!!


Beijãooo!!!

Comprinhas + Look

Oi meus amores!!


Adorei os comentários no post. de ontem. Brigadaa!!


Essa semana eu já falei pra vocês que estou toda 'descontrolada', cheia de trabalho e coisas para resolver antes do tão esperado feriadão, então só hoje estou postando as comprinhas da semana. Dessa vez não comprei muita coisa, mas se eu for viajar no sábado vou ter que fazer uma feirinha pra tentar passar longe das delícias calóricas.
Vamos às compras:

-Salsa

-Requeijão light

-Leite semidesnatado

-Suco Sollys uva

-Suco Ades laranja

-Torradinha light

-Uva

-Maçã

-Mamão papaia

-Filé de peito de frango

Meninas, eu faço o filé de frango grelhado, mas já não aguento o sabor. Como vocês temperam??? Preciso de uma receitinha nova.

Agora vamos ao look de ontem...

( eu estou tão ousada com as pernocas de fora. rsrs)

Blusa: Expirit / Short: Riachuelo / Sapato: comprei na Riachuelo, não lembro a marca / Cinto: Riachuelo

Olha que fofo o detalhe nas costas:

Eu gostei dessa combinação, essa regata eu comprei ano passado e só usava com algo por cima, (blazer, cardigam, jaquetinha) mas ontem me deu vontade de vestir assim e gostei. 'Pra variar' eu tirei a foto antes do resultado final com brinco, pulseira e relógio, mas da próxima vez eu faço tudo certinho.

Eu misturei três cores, mas mesmo assim achei que ficou legal, e vocês gostaram??

Um beijão!!!

O bem que vocês me fazem...

Oi meu amores, esse é um post romântico. rs


Hoje eu vim dizer o quanto vocês são importantes para minha pessoa...
Faz mais ou menos dois anos que eu tento perder peso, já segui dezenas de dietas e milhares de dicas 'milagrosas', eu até perdi alguma coisa, mas 'achei' novamente. rsrs Ano passado eu resolvi fazer um blog, mas a princípio não consegui postar todos os dias, não sabia o que falar e nem tinha pra quem falar, então abandonei o blog... Continuei na minha busca pela dieta perfeita que me fizesse eliminar de uma vez por todas os vinte quilos que me atormentam, prometi que no meu aniversário de 23 anos (15 de novembro do ano passado) eu estaria magra e  feliz com meu corpo, mera ilusão. Eu estava no auge dos meus 80,1 kg, o meu maior peso, resultado: não me arrumei, me escondi das fotos e me sentia feia. Isso se repetiu no natal e no réveillon.
Olha a 'pança' no dia do meu níver...

No dia 09/01/2012 eu resolvi voltar a escrever no blog, tinha que dividir com alguém as minhas vitórias e as minhas frustrações, mas não podia ser com qualquer um, era preciso que eu dividisse a minha trajetória com pessoas que passam pelas mesmas situações que eu, então eu encontrei vocês. Eu tenho pouquíssimos amigos, a vida me afastou de alguns, me mostrou que outros não eram dignos do nome 'amigo', então sobraram poucos, porém bons amigos, mas depois que eu voltei a escrever aqui eu já posso dizer que tenho mais de setenta amigas... Vocês não imaginam o quanto é bom tê-las diariamente 'perto' de mim. 
Eu gosto de ler o que escrevem, de ver suas fotos, fico contente com os resultados que conseguem, AMO quando comentam o que eu escrevo, enfim, vocês me fazem muito feliz, mesmo. Depois que recomecei a postar eu não sinto mais vontade de desistir da dieta, nem fico esperando resultados milagrosos, aqui eu estou aprendendo a esperar e a me controlar mais.
 Quando penso em devorar um sanduíche gigante eu paro e penso "Amanhã eu não vou ter uma coisa boa pra dizer para elas." então eu já desisto do 'sanduba', isso é o máximo e só prova o quanto vocês me dão força pra continuar nessa batalha, eu espero do fundo do meu coração que de alguma forma eu também possa ajudá-las. 
Minha mãe e meu noivo já perceberam que eu estou muito mais focada e animada com a dieta, e eles próprios atribuíram essa energia toda ao blog.


Então é isso, muito obrigada por fazerem parte da minha vida e por me ajudarem a não desanimar. 
Que a nossa amizade dure por muito tempo. (mesmo quando todas estivermos magrinhas)

Um milhão de beijos!!!!

Livro: A dieta dos 17 dias

Meninas vocês já ouviram falar na dieta dos 17 dias do Dr. Mike Moreno??
Estava eu passeando pelo shopping, mais precisamente nas Lojas Americanas quando me deparo com esse livro que de imediato me chamou atenção. Compro ou não compro?? Comprei. rs

Dr. Mike é um clínico geral  e médico de família dos Estados Unidos, inclusive esse livro é um dos mais vendidos por lá. A dieta dos 17 dias promete resultados rápidos e resume-se em quatro ciclos, cada um com seu objetivo.


Primeiro ciclo: Acelerar (17 dias)
"Promover o emagrecimento rápido melhorando a saúde digestiva. Ajuda a eliminar o açúcar do sangue para estimular a queima de calorias e evitar o armazenamento de gordura."


Segundo ciclo: Manter (17 dias)
"Reprogramar o metabolismo por meio de uma estratégia que envolve aumentar e em seguida reduzir o consumo calórico para estimular a queima de gordura e ajudar a evitar a estagnação no processo de emagrecimento."


Terceiro ciclo: Conquistar (17 dias)
"Desenvolver bons hábitos alimentares por meio de reintrodução de determinados alimentos e aproximá-lo de seu peso ideal."


Quarto ciclo: Manter (Contínuo)
"Mantê-lo no peso desejado durante um programa de nutrição que o deixa consumir seus alimentos favoritos nos fins de semana, sem abrir mão de uma alimentação saudável nos outros dias."


Confesso que ainda não tive tempo de ler o livro, mas hoje eu começo. Estou curiosa!!


O livro ainda contém:
 - Cardápios especiais para quem sofre de TPM, para as pessoas que trabalham em turnos alternativos, para as que viajam muito e para quem come fora.
 - Receitas superpráticas e deliciosas.
 - Listas de alimentos permitidos e flexibilidade para ajustes.


E aí meninas, será que esse livro me ajudará no meu processo de emagrecimento??


Vou contando pra vocês as coisas interessanes do livro.


Beijos!

Pesagem da semana

Pesinho da semana atrasado...


Essa semana eu pensei que tinha engordado, pois cometi vários deslizes, mas ao subir na balança...


Peso anterior: 76,5 kg
Peso atual: 

Menos 600 gramas, sei que posso fazer mais. Quando resolvi voltar a postar no blog há um mês , eu estava com 80kg , ou seja, já eliminei quatro quilos e cem gramas. Bom né? rsrs
Minha próxima meta é chegar aos 70 quilos, será que em um mês eu consigo??


E vocês como se saíram essa semana??


Beijoo!

Correria + Look

Boa tarde amigas, tudo nos 'trinks' ?


Tenho que admitir que meu fim de semana não foi muito light, no sábado fiz umas panquecas de proteína de soja para o almoço, todo mundo adorou. A noite Herbert e eu fomos jantar num restaurante japonês (ou chinês? rs) , ele comeu  peixe cru e um monte de coisa que eu não gosto, então eu fui para a parte do self-service (ai que loucura), tinha uma variedade enorme de coisas gostosas, e como eu sou curiosa gulosa resolvi experimentar um tiquinho de cada, saí de lá pesada. No domingo acordei péssima, com uma gastura sem fim, só consegui comer algo as duas da tarde, a noite minha sogra fez uma sopa magrinha e eu tomei. Hoje acordei melhor. Essa semana será muito corrida, muito trabalho e exames pra fazer, mas se Deus quiser tudo vai dar certo. 


Agora vamos ao look:

Vestido: Expirit / Peep Toe: Via Marte

Comprei esse vestido em outubro do ano passado e ainda não tinha usado, me sentia uma baleia com ele, mas no sábado resolvi que iria vestir, apesar de ainda não ficar tão bem no meu corpo. Detalhe: Essa não foi a produção pronta, tá faltando os acessórios e a maquiagem, tirei as fotos ainda de tarde quando estava experimentando. O que vocês acharam?

Meninas e o carnaval, qual o destino de vocês??? Me contem!!!

Hoje não deu tempo visitar todos os blog's, mas tô doida pra ver as novidades de todas vocês.

Um beijão!!!!

Novo companheiro na dieta + Look

Oi amores do meu coração, tudo bem???

Em primeiro lugar quero agradecer a todas que me deram palavras de apoio sobre os exames que eu vou fazer, muito obrigada mesmo, as palavras de cada uma me ajudaram bastante e hoje estou mais tranquila e acreditando que tudo vai dar certo. 

Meu noivo fez uns exames de sangue e constatou que está com triglicedídeos alto,  (Triglicerídeos são uma forma de gordura que circula na corrente sanguínea e é armazenada no tecido adiposo do corpo. O nível alto de triglicerídeos está associado a um aumento no risco de doenças do coração, especialmente quando está associado a colesterol alto e outros fatores de risco.) então ele tratou logo de eliminar do cardápio gorduras, reduzir  o consumo de alimentos ricos em colesterol, ingerir mais frutas, dentre outras coisas. Estamos comendo praticamente as mesmas coisas e já estamos pensando em caminhar juntos, isso vai ser muito bom pra mim, pois quando saímos é muito  difícil olhar para o prato dele e ver aquelas delícias calóricas. rs Quando nos conhecemos há mais de cinco anos nós dois éramos magrinhos e nesse tempo engordamos bastante, o legal é que meu companheiro de trabalho, de amizade, de sonhos, de amor, agora também será meu companheiro de dieta, não é o máximo? rsrs

Olha só meu amado...

Essa foto foi ano passado em Natal, viagem maravilhosa!

Por falar em foto, fazia tempo que não gostava de uma foto minha, sempre me achando feia e gorda, principalmente nas fotos de rosto, mas essa semana gostei de uma foto, achei que meu rosto tá mais fino. Adorei.

Agora vamos ao look de ontem. Finalmente fotos com o cabelo solto. Esse look é bem simples também, na foto a cor da blusa é bem parecida com a do look anterior, mas na última foto (sem flash) dá pra perceber que ela é laranja. O tecido da blusa é levinho, maravilhoso pra usar nesse calor. 

Ontem tudo certo com a minha R.A., aliás, quase tudo certo, a noite minha vizinha me trouxe um pedaço de bolo de chocolate e eu belisquei um pouquinho. 

Meninas, desculpem pelo post enorme. rsrsr

Um beijão e um ótimo fim de semana. 

Consulta médica + Look

Oi meninas, como estão??


Ontem, depois de muito adiar, resolvi fazer uma consulta médica. Fui para um clínico geral morrendo de medo (risos), acho que vocês já sabem que tenho pressão alta e vivo reclamando de dores de cabeça,pra completar de uma semana pra cá comecei a sentir um entalo, como se algo estivesse apertando minha garganta, fiquei aterrorizada (sou medrosa demais) e não pude mais adiar minha ida ao médico. Fui ontem a tarde e ele me passou um turbilhão de exames como o mapa, esteira, hemograma, ultrassom (ultra-som?) da tireoide e outros, a principio ele acha que esse 'entalo' que eu venho sentindo é emocional (tomara). Ai amigas, estou com medo. Vou agilizar pra fazer esses exames logo e voltar pra ele analisar os resultados. Torçam por mim! rs.


Mudando um pouco do assunto tenso, vamos ao look que eu usei ontem...

Blusa: Riachuelo / Calça: Otoch / Blazer: Não lembro /  Sapato: Vizzano

Mais uma vez estou eu com o cabelo amarrado, bem sem graça. :(

Detalhe para a calça folgando. Oba!!!

Gostaram??

Um beijo grande!

Ganhei mais um selinho. eba!!!

Que coisa boa é ganhar selinho!!!!!
Olha que legal esse selinho que ganhei da minha amiga Karla do blog Superando meus limites , A D O R E I !!! Já é meu segundo selinho. Muito lindo!

O desafio é responder 10 perguntas e contar 7 fatos aleatórios sobre mim:

1° Qual minha música favorita?
 De Cídia e Dan, se chama ESSE AMOR, é linda e meu noivo cantou pra mim no comecinho do namoro.

2° Qual minha sobremesa favorita?
Chocolate

3° O que me tira do sério?
Mentira e quando perturbam o meu silêncio. rsrs As vezes eu sou silêncio.

4° Como fico quando fico chateada?
Calada

5° Qual meu animal de estimação preferido?
Não tenho

6° Prefere preto ou branco?
Preto

7° Qual o maior medo?
De perder as pessoas que eu amo.


8° Qual a atitude cotidiana?
Conversar com Deus antes de dormir.

9° O que é perfeito?
Deus e suas obras

10° Qual é a culpa que tem?
No momento não lembro, mas tenho. rs

Sete aleatórias sobre mim.
1 - Sou viciada em sapatos

2 - Namoro há 5 anos

3 - Tenho medo de escuro

4 - Amo o mar

5 - Sou hipertensa  

6 - Tranquei a faculdade esse ano

7 - Adoro ler

O desafio diz que tenho que enviar o selinho para 10 blogs, então vamos lá:

Elaine  - Como é...

Fabi Lange - Parada GG

Gaby Oliveira - É agora

Tatinha - Criando forças a cada dia.

Andressa Orlandi - Diário de uma dieta

Ana - Coragem Garota

Aline - Aline Cuerci

Patty - Eu leve e solta

Lauren Mellissa - Emagrecendo em 2012

Não sei o nome da amiga :(  - Entrando em forma

Um beijão amigas!!!

Comprinhas light da semana

Comprar; isso é uma coisa que eu gosto de fazer, e quem não gosta não é verdade??  Estou adorando viciada ir ao supermercado comprar coisinhas lights para minha R.A., essa semana comprei alguns itens diferentes dos das semanas passadas. Deixando claro que eu não compro qualquer coisa que tenha o nome LIGHT, eu procuro produtos e frutas que eu gosto, até porque, eu só consigo seguir direitinho a dieta se estiver comendo o que me agrade, acho que todas somos assim.

Então vamos as comprinhas...

- Corpus Light

- Bebida láctea BatClan Light

- Suco de soja Sollys (adoro)

- Leite Semidesnatado Batavo

- Creme de Leite Camponesa Light

-Barrinha de cereal Nutry Light

-Club Social integral (Dica da Gildy)

-Pêra

-Maçã

- Ameixa fresca

-Macarrão sem glútem

-Molho de tomate light

-Amaranto em flocos

-Proteína de soja

-Chá verde

É sempre bom ter opções para variarmos o cardápio. Comer todo dia a mesma coisa não dá, concordam?

Um beijão amigas!

1º dia de aula + Look + macarronada

Olá meninas, tudo bem?


Ontem meu dia foi bem corrido, e pra completar quase fico sem computador. Eu estava uma pilha de nervos com o primeiro dia de aula da minha irmã, ela estava bem animada, fui deixá-la no colégio e quase choro quando vi que ela estava querendo chorar, é isso que dá ser filha única até os dezoito anos e depois ganhar uma princesa na sua vida, parece filha. Vim trabalhar com um aperto no coração e só sosseguei quando minha mãe me ligou dizendo que já tinha ido buscá-la no colégio e que ela tinha adorado as 'tias'. Essa garota é o amor da minha vida. irmã babona
Olha só a Lorena pronta para o seu primeiro dia de aula:

Agora vamos ao look, não reparem no cabelo amarrado, na cara de cansada e na péssima qualidade das fotos. rsrsr Um look bem simples e bem baratinho (adoro)

Blusa: Sem marca

Calça: Marisa

Sapato: Vizzano

Todas as peças comprei na promoção. rs

Agora vamos falar da reeducação alimentar... Ontem fiz tudo certinho, e a noite resolvi fazer uma macarronada (eu amo cozinhar) com proteína de soja, macarrão integral, molho de tomate e creme de leite light's, não acreditei que ficaria bom, mas ficou sim, muito gostosa. O pessoal lá de casa aprovou.

Olha a foto:

Minha vizinha provou e  não percebeu que não era carne moída. rs

Então é isso, um beijão!

Pesagem da semana

Essa semana eu estava super confiante que iria mandar pelo menos mais um quilo para o espaço, porém, ao subir na balança o resultado não foi bem o esperado...

Pesagem anterior: 77,1 kg
Pesagem atual:

Exterminei mais 600 gramas, apesar de não ter conseguido o que queria, eu fiquei feliz com o resultado. A reeducação alimentar continua funcionando muito bem. Essa semana vou focar mais na R.A.


Meninas, infelizmente meu computador resolveu não funcionar agora a tarde, então, não consegui postar tudo que eu queria e também não visitei os blogs das minhas amigas, me atrasei toda (que raiva) . Felizmente, Herbert é técnico em informática e já solucionou o problema do meu pc.
Amanhã voltarei com tudo!
Um beijão e até amanhã!!!!

Esmalte da semana: Poção do amor

Essa semana pra 'variar' eu usei um vermelho, (isso vai mudar)até pensei e separei outras cores, mas na hora  optei pelo velho e bom vermelho. O escolhido da semana foi o Poção do amor -  Risqué da linha Color effect.

Esse esmalte é muito lindo, ele é cheio de brilhinhos dourados que o deixam ainda mais charmoso.

A foto mais uma vez não mostrou a real beleza do esmalte, mas um dia eu aprendo a fotografar.

Eu adorei, e vocês???

Meu final de semana foi assim...

Oi meninas, como foi o fim de semana de vocês??? Ótimo??


O meu foi o seguinte: Sábado passei o dia em casa, minha sogra está um pouco dodói, então Herbert e eu resolvemos jantar na casa dele. Cumpri minha R.A. direitinho.
O domingo foi um pouco diferente, na hora  do almoço meu pai 'inventou' de fazer um churrasco (tudo na minha casa vira churrasco), não resisti e belisquei bastante, depois disso Herbert veio me buscar e fomos novamente pra casa dele, chegando lá minha sogra (que já estava um pouco melhor) tinha preparado uma macarronada, aí já viu, não resistir novamente, comi bem pouquinho e fiquei com um peso na consciência bem grandinho. A noite comi apenas a metade de um sanduíche natural e um copo de leite. É tão chato quando saímos um pouco do nosso foco, mas isso não irá me desanimar, essa semana vou cumprir direitinho minha R.A..


Ah, hoje é o primeiro dia de aula da Lorena, vou deixá-la no colégio, será que ela vai chorar??? rs 


A tarde posto o esmalte da semana e o peso (ai que medo!), também vou visitar todas as amigas.


Um beijão e que essa semana seja abençoada!!!

Meu primeiro selinho

Obaa! Ganhei meu primeiro selinho, achei que esse dia nunca chegaria. rsrs

Fiquei muito feliz quando vi que ganhei da minha amiga Elaine do blog Como é esse selinho. É muito bom receber carinho não é?? Adorei de verdade!


Agora vamos da continuidade ao joquinho:

1-Deixar comentário de agradecimento no Blog de quem ofereceu : OK.

2 - Oferecer para mais 6 blogs, com menos de 200 seguidores: 

Deia Veloso Emagrecimento (Deia) http://deiavelosoemagrecimento.blogspot.com/

Recomeço (Luna) http://lunametamorfose.blogspot.com/

Desabafo.com (Keila) http://kesabafo.blogspot.com/

Eu leve e solta (Patty)  http://eulevesolta.blogspot.com/

Emagrecendo em 2012 (Lauren) http://em2012vousermagra.blogspot.com/

Em forma com Rubia (Rubia) http://emformacomrubia.blogspot.com/

3- Escreva uma frase que te inspira: 

"Você precisa fazer aquilo que pensa que não é capaz de fazer."

   Eleanor Roosevelt

Um beijão!!!

Firme e forte no jump

Olá meninas, mais um final de semana chegou! Eba!!


Ontem passei a tarde com minha irmã no centro comprando seu  material escolar, as aulas já começam na próxima segunda e ela está super ansiosa, eu também, parece até minha filha. Esse será o primeiro ano que ela irá estudar (tão linda de maninha), Lorena tem quatro anos, mas optamos por não colocá-la no colégio muito cedo e ensinamos várias coisas em casa mesmo. 


Mudando de assunto...


Essa semana eu consegui fazer o jump todos os dias, faço em média 20 minutos, pois cansa bastante.
Eu faço exercícios em casa, já passei um tempo na academia, mas não consegui me habituar, pois  o horário que eu consigo fazer é o da noite e a noite só tem homens e eu  morro de vergonha (complicada). 
Depois que eu engordei eu fiquei com vergonha até de sair, eu disse ao meu noivo que estou com fobia social, mas ele só ri (chato). 
Estou pensando seriamente em comprar uma bicicleta ergométrica, adoro pedalar e andei lendo que pedalar pode ajudar a controlar a pressão arterial, sofro com esse problema. 
Essa semana dou nota 9,0 para minha reeducação alimentar, vamos ver na segunda o que a balança me reserva.


Olha só eu firme e forte nu jump (risos)

É cansativo, mas tem muito benefícios, inclusive já falei sobre eles aqui .


Um beijão!!!

Os benefícios do amaranto

Meninas, vocês já ouviram falar no amaranto??


Eu não sabia o que era até minha nutricionista incluir na minha dieta, ela me informou que é um cereal bastante nutritivo, usado para baixar colesterol, pressão arterial (muito me interessa) e também auxilia em processos de emagrecimento. Fiquei curiosa pra experimentar e corri no supermercado pra comprar.

 

Minha nutricionista indicou que eu usasse o amaranto na salada de frutas ou no suco, mas também pode ser ingerido puro antes das refeições. O sabor do Amaranto não é tão forte, quando faço vitamina de frutas ele passa desapercebido.

Estou bem feliz com os resultados, realmente me sinto mais satisfeita após as refeições.

Vamos conhecer um pouco sobre os benefícios do amaranto.

A matéria abaixo é do Jornal Hoje

 "Há mais de 60 espécies de amaranto. Um deles já é estudado por pesquisadores da Unicamp há mais de oito anos. E os estudos já descobriram que na composição química, o amaranto se assemelha a uma combinação muito conhecida pelo o brasileiro... O arroz com feijão.

É isso mesmo: do feijão. Ele tem a proteína, na concentração de 14% (no feijão é 23%). Do arroz, ele tem os aminoácidos. Moléculas orgânicas que não são fabricados pelo nosso organismo e essenciais para o nosso corpo.

As pesquisas revelaram ainda que o amaranto é um alimento funcional. Os pesquisadores usaram os grãos na dieta de voluntários que apresentam, pelo menos, três fatores de risco à saúde. Todos tinham elevação da pressão arterial, colesterol e resistência à insulina. Eles passaram a consumir 30 gramas do grão por dia. No fim de um mês, todos apresentaram redução nos índices medidos e também apresentaram melhora no funcionamento do intestino.

No Brasil, há poucos pontos de venda do amaranto. Ele geralmente é encontrado em lojas especializadas em produtos naturais, na forma de grãos, flocos e farinha. Pode ser cozido como qualquer cereal ou misturado a outros alimentos, em qualquer refeição do dia.

A nutricionista Mitzi Trabbold nos ajudou a montar um cardápio especial. O suco de frutas foi enriquecido com duas colheres de farinha de amaranto. A sopa de legumes levou grãos amaranto.

Já a metade da farinha de mesa usada para fazer a farofa foi substituída por flocos de amaranto e além de deixar a alimentação mais nutritiva, o grão não interfere no sabor dos alimentos e o melhor, segundo Mitzi, é que não há contra indicações para o consumo.

RECEITAS COM AMARANTO

AMARANTO COZIDO
1 porção de amaranto para 2 de água, 1 pitada de sal.
cozinhe em fogo baixo por 12 minutos.

SALADA COM AMARANTO
Colocar o amaranto cozido, juntar alface, tomate cereja, cenoura ralada, e temperar com manjericão, sal, suco de limão e sal a gosto.

SOPA DE AMARANTO
1 copo de amaranto, 1 cebola, 1 cenoura, chuchu, mandioquinha, sal, 1 colher
de orégano e pimenta a gosto.
Refogar a cebola até caramelizar, colocar os legumes em pedaços, adiciona água ou caldo de legumes,
adicionar amaranto e deixar cozinhar ate os legumes ficarem macios. Adiciona o orégano, sal e pimenta a gosto.

SUCO ENRIQUECIDO COM AMARANTO
- suco de 1 laranja
- 1 ½ mamão papaia
- 1 colher (sopa) de farinha de amaranto
- gelo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida. Esse suco é excelente para ser tomado no café da manhã. Dá saciedade, além de estimular o funcionamento do intestino."

Fonte: http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2010/08/conheca-os-beneficios-do-amaranto.html