quinta-feira, 15 de setembro de 2011

Suco contra a celulite

Oie amigas!!


Como estão??


Ontem minha nutricionista me passou o meu plano alimentar baseado numa dieta de 1.200 kcal por dia. 
Me passou também umas pílulas que tive que mandar fazer numa farmácia de manipulação, o problema é que não consigo engolir, elas são enormeeees; Mudando de assunto, vou passar pra vocês uma receitinha que a Dra Kaline me passou, um suco contra a celulite, bem simples e gostoso.






Ingredientes:


1    Colher (sopa) linhaça dourada em pó
1/2 Pepino com casca
1/2 Maçã pequena com casca
1 Morango
1/2 cenoura


Modo de fazer:


Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome imediatamente.




Faça esse suco  4 x na semana e tome pela manhã sem adição de açúcar.






Bjos da Lú

terça-feira, 13 de setembro de 2011

Visita à Nutricionista

Olá amigas!




Bem, hoje eu tive minha primeira consulta com uma nutricionista e, o que posso dizer é que gostei muuito. Seu nome é Kaline Melo, ela me passou várias dicas, conversamos bastante e amanhã pela manhã ela passará para o meu e-mail  a dieta direitinho.





De imediato ela me aconselhou a fazer algum exercício físico, de preferência jumping (já começo amanhã), e também passou pra eu fazer em casa uma água de gengibre (tô indo comprar).
Meu retorno é em 15 dias, tomara que já tenha resultados agradáveis.
Espero que com a ajuda de uma profissional eu consiga realmente seguir sem desvios a minha dieta.






A receita da água com gengibre (Super fácil)


 - 1 litro de água mineral
 - 5 fatias de gengibre


Coloque a água para aquecer (não ferva) juntamente com o gengibre.
Depois que esfriar coloque na geladeira.
Consumir de manhã e a tarde. Durante 15 dias  


Benefícios: 


Além de ser ótimo no combate de artrite, cólicas, diarréia, enxaqueca, para aliviar enjôos e outros males, o gengibre também funciona como uma ótima alternativa para emagrecer. Por ser um alimento termogênico, o gengibre aumenta a temperatura de nosso corpo, potanto, obriga nosso organismo a gastar mais energia. Isso faz com que o metabolismo seja acelerado e aconteça a queima de gordura. Mas, é claro que deve ser evitado o consumo excessivo da raiz, pois o gengibre pode machucar o intestino. Pode ser consumido como chá ou tempero de comida






Beijos da Lú

segunda-feira, 12 de setembro de 2011

Novidades!

Olá amigas...


Depois de um fim de semana muito animado, aqui estou com algumas novidades...


PRIMEIRA : Marquei uma consulta com uma nutricionista, amanhã conversaremos bastante, espero que ela me ajude. Creio que com algo estipulado por um profissional, eu leve mais á sério a dieta.


SEGUNDA:  Meu noivo também entrou no clima de perder peso. Quando nos conhecemos éramos bem mais magros (depois posto uma foto aqui). Isso me ajudará, pois quando saíamos pra jantar em algum lugar eu pedia algo bem light e ele pedia 'aquelas' coisinhas dão água na boca, mas que eu não podia comer. Agora o nosso cardápio será praticamente o mesmo.


TERCEIRA: Eu ganhei minha câmera digital (a que eu tinha antes  roubaram ;/ ), simplesmente eu A M O fotografar, e vou usar a câmera para me ajudar nesse processo de emagrecimento. Como??? Fotografando tudo que eu como e também tirando uma foto por dia de corpo inteiro, com isso vou poder acompanhar direitinho as mudanças no meu corpo. 


Vamos torcer para que os resultados sejam animadores. 




Beijos da Lú

sexta-feira, 9 de setembro de 2011

Estou de volta!

Ai que saudade de vocês amigas!!!!!!


Gente muita coisa aconteceu nesse meio tempo que fiquei sem postar (mais ou menos 3 meses), dei uma desanimada total.Já havia perdido quase 6 quilos, mas infelizmente 'achei' todos novamente.  Emagrecer pra mim é um desafio muito grande, já tentei várias vezes e quando estou perto de atingir minha meta, algo acontece e eu começo a comer desesperadamente (sou muito ainsiosa), mas como eu sou brasileira e não desisto nunca, estou aqui novamente, pra tentar mais uma vez.
Na próxima semana eu volto a malhar e também já marquei com uma nutricionista.


Espero contar com o apoio de vocês.
Vou a luta para exterminar 12 kg.




Bjus da Lú