quinta-feira, 15 de setembro de 2011

Suco contra a celulite

Oie amigas!!


Como estão??


Ontem minha nutricionista me passou o meu plano alimentar baseado numa dieta de 1.200 kcal por dia. 
Me passou também umas pílulas que tive que mandar fazer numa farmácia de manipulação, o problema é que não consigo engolir, elas são enormeeees; Mudando de assunto, vou passar pra vocês uma receitinha que a Dra Kaline me passou, um suco contra a celulite, bem simples e gostoso.






Ingredientes:


1    Colher (sopa) linhaça dourada em pó
1/2 Pepino com casca
1/2 Maçã pequena com casca
1 Morango
1/2 cenoura


Modo de fazer:


Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome imediatamente.




Faça esse suco  4 x na semana e tome pela manhã sem adição de açúcar.






Bjos da Lú

terça-feira, 13 de setembro de 2011

Visita à Nutricionista

Olá amigas!




Bem, hoje eu tive minha primeira consulta com uma nutricionista e, o que posso dizer é que gostei muuito. Seu nome é Kaline Melo, ela me passou várias dicas, conversamos bastante e amanhã pela manhã ela passará para o meu e-mail  a dieta direitinho.





De imediato ela me aconselhou a fazer algum exercício físico, de preferência jumping (já começo amanhã), e também passou pra eu fazer em casa uma água de gengibre (tô indo comprar).
Meu retorno é em 15 dias, tomara que já tenha resultados agradáveis.
Espero que com a ajuda de uma profissional eu consiga realmente seguir sem desvios a minha dieta.






A receita da água com gengibre (Super fácil)


 - 1 litro de água mineral
 - 5 fatias de gengibre


Coloque a água para aquecer (não ferva) juntamente com o gengibre.
Depois que esfriar coloque na geladeira.
Consumir de manhã e a tarde. Durante 15 dias  


Benefícios: 


Além de ser ótimo no combate de artrite, cólicas, diarréia, enxaqueca, para aliviar enjôos e outros males, o gengibre também funciona como uma ótima alternativa para emagrecer. Por ser um alimento termogênico, o gengibre aumenta a temperatura de nosso corpo, potanto, obriga nosso organismo a gastar mais energia. Isso faz com que o metabolismo seja acelerado e aconteça a queima de gordura. Mas, é claro que deve ser evitado o consumo excessivo da raiz, pois o gengibre pode machucar o intestino. Pode ser consumido como chá ou tempero de comida






Beijos da Lú

segunda-feira, 12 de setembro de 2011

Novidades!

Olá amigas...


Depois de um fim de semana muito animado, aqui estou com algumas novidades...


PRIMEIRA : Marquei uma consulta com uma nutricionista, amanhã conversaremos bastante, espero que ela me ajude. Creio que com algo estipulado por um profissional, eu leve mais á sério a dieta.


SEGUNDA:  Meu noivo também entrou no clima de perder peso. Quando nos conhecemos éramos bem mais magros (depois posto uma foto aqui). Isso me ajudará, pois quando saíamos pra jantar em algum lugar eu pedia algo bem light e ele pedia 'aquelas' coisinhas dão água na boca, mas que eu não podia comer. Agora o nosso cardápio será praticamente o mesmo.


TERCEIRA: Eu ganhei minha câmera digital (a que eu tinha antes  roubaram ;/ ), simplesmente eu A M O fotografar, e vou usar a câmera para me ajudar nesse processo de emagrecimento. Como??? Fotografando tudo que eu como e também tirando uma foto por dia de corpo inteiro, com isso vou poder acompanhar direitinho as mudanças no meu corpo. 


Vamos torcer para que os resultados sejam animadores. 




Beijos da Lú

sexta-feira, 9 de setembro de 2011

Estou de volta!

Ai que saudade de vocês amigas!!!!!!


Gente muita coisa aconteceu nesse meio tempo que fiquei sem postar (mais ou menos 3 meses), dei uma desanimada total.Já havia perdido quase 6 quilos, mas infelizmente 'achei' todos novamente.  Emagrecer pra mim é um desafio muito grande, já tentei várias vezes e quando estou perto de atingir minha meta, algo acontece e eu começo a comer desesperadamente (sou muito ainsiosa), mas como eu sou brasileira e não desisto nunca, estou aqui novamente, pra tentar mais uma vez.
Na próxima semana eu volto a malhar e também já marquei com uma nutricionista.


Espero contar com o apoio de vocês.
Vou a luta para exterminar 12 kg.




Bjus da Lú

quinta-feira, 16 de junho de 2011

Vamos emagrecer com saúde.

Você está com aqueles quilinhos a mais e, sentindo o verão na pele, pintou aquela vontade de emagrecer do dia para a noite? Nada disso, chegou a hora de você emagrecer e ter mais saúde.
Além da estética, existem vários motivos para você tomar a decisão de emagrecer, pois a obesidade é uma doença e como tal, envolve riscos e doenças associadas, como diabetes, hipertensão arterial e vários tipos de câncer.

Inicie uma batalha contra os abusos alimentares a favor da sua saúde. Como sempre, existem pessoas interessadas num emagrecimento rápido, sem medir as conseqüências dos seus atos. Dietas da moda ou atitudes ligadas ao emagrecimento costumam ser comuns nessa época do ano, mesmo porque muita gente está interessada em voltar a um peso anterior e ficar bem para o verão.
Esses tipos de dietas podem promover a perda de peso rápida, mas não são ideais, pois são nutricionalmente inadequados, não ajudam o indivíduo a criar bons hábitos alimentares e o ganho de peso, geralmente, volta a ocorrer. 















Veja abaixo alguns tipos de hábitos inadequados e suas conseqüências:
  • Jejum - Ficar um longo período sem se alimentar vai fazer com que seu organismo mobilize as reservas de proteínas e gorduras, ou seja, haverá uma adaptação para obtenção de energia. Assim você perde massa magra (músculo) e gordura ao mesmo tempo. O emagrecimento se torna mais lento, pois você estará perdendo músculo, além do metabolismo ficar mais lento, apresentando sintomas como fraqueza, cansaço e dores de cabeça.

  • Dietas com alto teor de proteínas - Resultam em perda de peso rápida causada pela diurese (aumento da urina) associada a uma excreção de cetonas (resultado da quebra da gordura). A perda de peso referente à água é rapidamente recuperada, há um baixo teor de ferro, cálcio e, às vezes, vitamina B12. A ingestão de alimentos ricos em proteínas aumenta a quantidade de gordura saturada e colesterol no organismo, o que provoca risco de doenças do coração.

  • Substitutos de refeições - Vitaminas, frutas ou sucos não substituem refeições, pois o valor calórico será baixíssimo e a pessoa continuará com fome e não agüentará seguir essa dieta por muito tempo.


O ideal é mudar alguns hábitos antigos, que são tão difíceis de serem mudados, como o consumo freqüente de doces, a ingestão deficiente de hortaliças, comer na quantidade certa e não comer sempre um pouquinho a mais, enfim, iniciar uma batalha contra os abusos alimentares e a favor da sua saúde.

Fonte:
Milena Lima
Nutricionista formada pela Universidade Católica de Santos CRN-3 14.100


terça-feira, 14 de junho de 2011

É difícil!

Oi amigas!!!




Meninas ando um pouco desanimada ultimamente, e isso é ruim... Nas últimas duas semanas não consegui seguir minha RA, me enchi de coisas proibidas no meu cardápio... afff estava muito ansiosa, pois juntou a TPM com a mudança de endereço do meu escritório de consignações, uma correria só. Acabei esquecendo um pouco de mim, estou até sem coragem de subir na balança. Estou me sentindo péssima!!!!








Sei que o caminho que tenho  a percorrer é longo, mas sou muuuiitto ansiosa. Será que essas recaídas só acontecem comigo??? A partir de hoje estou voltando a cuidar de mim.
Conto sempre com a ajuda de vocês!!!




Beijos da Lú

segunda-feira, 30 de maio de 2011

Alimentos importantes para a saúde da mulher

Você se preocupa com a alimentação? Aposto que para a maioria das mulheres, a resposta é "sim". Mas para as que não se preocupam tanto, aconselho que se preocupem mais com sua saúde, cuidando da alimentação, praticando atividade física e principalmente que se sintam bem e felizes!

Existem nutrientes essenciais para a saúde da mulher. Esses alimentos podem evitar diversas doenças como câncer de mama e útero, prisão de ventre, colesterol, diabetes, osteoporose , anemia, hipertensão, baixa-estima e até endometriose.

Mesmo que a mulher se alimente direitinho, saiba que apenas pequenas mudanças no cardápio podem fazer maravilhas para a beleza e para a longevidade.

 
Ferro e Vitamina C
O Ferro é um importante mineral para as mulheres devido à sua perda acentual nos períodos menstruais. Quando consumido juntamente com a vitamina C, sua absorção é ainda maior. Feijão, lentilha, couve e carnes como o fígado são grandes fontes de ferro.
Os alimentos fontes de vitamina C são as frutas cítricas: laranja, morango, maçã, acerola e tangerina. Esses alimentos são também antioxidantes, ou seja, combatem os radicais livres evitando o envelhecimento.


Cálcio
O cálcio é um dos minerais mais importantes para as mulheres, pois previne a osteoporose — doença caracterizada por perda de massa óssea, muito frequente em mulheres. Leite, queijo, iogurte, vegetais de folhas verde-escuras e peixes, se consumidos diariamente, podem prevenir ou minimizar a osteoporose.


Soja
A soja contém isoflavonas que colaboram com a diminuição do colesterol e podem amenizar os sintomas da menopausa devido à sua estrutura de fitoestrógeno. O estrógeno é um hormônio feminino que se encontra diminuído durante a menopausa, causando alguns desconfortos como calores, secura na pele, insônia, mudança de humor, entre outros.
Betacaroteno
O betacaroteno está presente em vegetais alaranjados como cenoura e abóbora e em folhas verdes escuras como brócolis espinafre. Ajuda na síntese de tecidos do corpo e possui indóis, que previnem o câncer de mama.


Fibra e Água
A constipação intestinal é uma queixa frequente. Para solucionar este problema, procure beber muita água: de 1 a 2 litros todos os dias. Aumente a ingestão de fibras como verduras, legumes, frutas, cereais e grãos integrais. Ingerindo bastante água e consumindo fibras, além de ajudar no trânsito intestinal, hidrata o corpo e ajuda na eliminação de toxinas pelos rins.


Inhame
O inhame ameniza as cólicas menstruais e outros sintomas das TPM; reforça as defesas do organismo, estimula a libido e tem ação antiinflamatória, deixando o organismo menos suscetível ao acúmulo de líquido e toxinas — evitando até a celulite.


Morango
O morango traz muitos benefícios para a beleza, principalmente para a pele do rosto. Ele possui enzimas que bloqueiam as rugas por conter antioxidantes.


Chocolate meio amargo
O cacau, principal ingrediente do chocolate, tem um antioxidante poderoso que trabalha aumentando a irrigação sanguínea, retardando o aparecimento de rugas. O chocolate meio amargo, além de ser antioxidante, é também rico em flavonóides. Ajuda até na TPM, pois traz sensação de bem-estar.


Peixes e carnes
Uma dieta rica em Omega 3 e ácidos graxos — como a fornecida por peixes como o salmão e o linguado — auxilia na prevenção de doenças coronarianas. Outra forcinha é dada pelo zinco, existente nas ostras (e também no fígado, leite e farelo de trigo), que estimula a multiplicação celular. Não menos importante, o manganês, enxofre e magnésio — presentes nos frutos do mar e grãos — são minerais antioxidantes, prevenindo danos às células.
As carnes são boa fonte de proteínas, responsáveis pela formação, oxigenação e manutenção dos tecidos. Contêm um pouco de ferro, o que previne também a anemia. Outro ponto a favor: a carne é rica em zinco, que é um mineral antioxidante por natureza.



Fonte: www.belezaesaude.dae.com.br

Voltei

Oi amigass...

Tava morrendo de saudade do meu cantinho e de vocês também.
Passei uma semana dodói, na verdade ainda tô um pouco com dor de cabeça e agora misturada com TPM (ninguém merece).

Tenho que confessar que nesses dias me alimentei muito ruim... Tô até com medo de enfrentar a balança na quarta-feira. ai ai ai.

Um beijo da Lú...

domingo, 15 de maio de 2011

EMAGRECER NÃO É FÁCIL, POR QUÊ?

Oi amigas(os)...

 Emagrecer não é fácil mesmo, eu sou prova disso. Já tentei vários tipos de dietas que não me fizeram perder peso, agora estou reeducando meus hábitos alimentares e já consegui um bom resultado. Vamos  saber por que é tão difícil eliminar os quilos que estão sobrando.
A visão, o olfato e a audição recebem estímulos que influenciam o centro da saciedade no cérebro e são responsáveis pela fome que subitamente sentimos quando estamos diante dos alimentos.


Se o clima esfria muito, a fome aumenta como resposta à necessidade de obter mais energia para manter a temperatura do corpo equilibrada.

Será por todas essas razões que começamos o controle alimentar muito bem intencionados na segunda-feira, e depois de algum tempo vamos desanimando? Será por isso que vamos incluindo no cardápio alimentos calóricos, frituras e bebidas alcóolicas
 
que nos prejudicam?

O pior é que arrumamos justificativas para essas inclusões inadequadas: dia de festa - só hoje - só um pouquinho etc. A balança mostra, então, sua face severa e o ponteiro sobe. É a prova dos deslizes. Aí surge o desânimo como reflexo de baixa auto-estima.

De nada adianta fazer dietas malucas e utilizar remédios. Para poucos quilos perdidos, muitos outros são rapidamente recuperados. É preciso mudar o curso dessa história. Como vencer o impulso primitivo de exagerar na alimentação, se o ser humano adora uma mesa farta seguida de uma bela soneca?

Não existe uma única fórmula para todos. É preciso mudar condutas que causam  obesidade
. Não é fácil, mas é possível. É necessário desejar emagrecer, ter disciplina e equilíbrio emocional, abandonando hábitos alimentares
que fazem parte até do álbum de família, mas não são saudáveis. Incorpore a reeducação alimentar num novo estilo de vida e acredite no benefício que um corpo mais magro traz para a saúde e para o bem estar.

Reduzir o total de calorias ingeridas pode ser uma forma de retardar o envelhecimento e aumentar a longevidade. Ajuda a prevenir o diabetes, hipertensão, reumatismo, impotência sexual, ataque cardíaco, derrame cerebral, câncer e outras doenças degenerativas. Vamos então comer menos e viver mais? Procure o prazer em outras esferas da vida e não apenas nos alimentos. Você só terá vantagens.



Por:
Flávia Leão Fernandes
CRP 06/68043 Psicóloga clínica, Mestre em Psicologia pela Universidade de Londres, Inglaterra e especialista em Psicologia Hospitalar com enfoque em obesidade.

Beijos da Lú

quinta-feira, 12 de maio de 2011

O dia da pesagem - Fiquei feliz



Oi amigas...






Peso anterior: 74,8          27/04/2011
Peso atual:      73,2           10/05/2011








Meninas, tava morrendo de medo de enfrentar a balança, pois sei que com  a correria dos últimos dias não tive como me alimentar direitinho, porém tive uma bela surpresa ao me pesar: EXTERMINEI 1,6 Kg (será que é assim que escreve?) Com isso me sinto ainda mais animada. Tô tentando encaixar um horário pra eu voltar a malhar, mas tá díficil. Desistir jamais!!!




beijos da Lú

Voltei meninas.

Oi amigas... 
Tô de volta, passei uns dias sem postar mas já voltei. Tô um pouco dodói (garganta, febre), mas não posso esquecer desse espaço  que tem me feito bem feliz. Pra voltar com chave de ouro vou postar um texto lindo de Luis Fernando Veríssimo, um dos escritores que mais vende livros no Brasil. O texto é sobre nós mulheres, e já que estamos no mês das mães e das noivas fica valendo como uma homenagem minha para todas nós. Vejam como esse homem entende a essência feminina. Espero que gostem!




Mulheres







"Certo dia parei para observar as mulheres e só pude concluir uma coisa: elas não são humanas. São espiãs. Espiãs de Deus, disfarçadas entre nós.

Pare para refletir sobre o sexto-sentido.
Alguém duvida de que ele exista?

E como explicar que ela saiba exatamente qual mulher, entre as presentes, em uma reunião, seja aquela que dá em cima de você?

E quando ela antecipa que alguém tem algo contra você, que alguém está ficando doente ou que você quer terminar o relacionamento?

E quando ela diz que vai fazer frio e manda você levar um casaco? Rio de Janeiro, 40 graus, você vai pegar um avião pra São Paulo. Só meia-hora de vôo. Ela fala pra você levar um casaco, porque "vai fazer frio". Você não leva. O que acontece?
O avião fica preso no tráfego, em terra, por quase duas horas, depois que você já entrou, antes de decolar. O ar condicionado chega a pingar gelo de tanto frio que faz lá dentro!
"Leve um sapato extra na mala, querido.
Vai que você pisa numa poça..."
Se você não levar o "sapato extra", meu amigo, leve dinheiro extra para comprar outro. Pois o seu estará, sem dúvida, molhado...

O sexto-sentido não faz sentido!

É a comunicação direta com Deus!
Assim é muito fácil...
As mulheres são mães!

E preparam, literalmente, gente dentro de si.
Será que Deus confiaria tamanha responsabilidade a um reles mortal?

E não satisfeitas em ensinar a vida elas insistem em ensinar a vivê-la, de forma íntegra, oferecendo amor incondicional e disponibilidade integral.
Fala-se em "praga de mãe", "amor de mãe", "coração de mãe"...

Tudo isso é meio mágico...
Talvez Ele tenha instalado o dispositivo "coração de mãe" nos "anjos da guarda" de Seus filhos (que, aliás, foram criados à Sua imagem e semelhança).

As mulheres choram. Ou vazam? Ou extravasam?

Homens também choram, mas é um choro diferente. As lágrimas das mulheres têm um não sei quê que não quer chorar, um não sei quê de fragilidade, um não sei quê de amor, um não sei quê de tempero divino, que tem um efeito devastador sobre os homens...

É choro feminino. É choro de mulher...

Já viram como as mulheres conversam com os olhos?

Elas conseguem pedir uma à outra para mudar de assunto com apenas um olhar.
Elas fazem um comentário sarcástico com outro olhar.
E apontam uma terceira pessoa com outro olhar.
Quantos tipos de olhar existem?

Elas conhecem todos...

Parece que freqüentam escolas diferentes das que freqüentam os homens!
E é com um desses milhões de olhares que elas enfeitiçam os homens.

EN-FEI-TI-ÇAM !

E tem mais! No tocante às profissões, por que se concentram nas áreas de Humanas?
Para estudar os homens, é claro!
Embora algumas disfarcem e estudem Exatas...

Nem mesmo Freud se arriscou a adentrar nessa seara. Ele, que estudou, como poucos, o comportamento humano, disse que a mulher era "um continente obscuro".
Quer evidência maior do que essa?
Qualquer um que ama se aproxima de Deus.
E com as mulheres também é assim.

O amor as leva para perto dEle, já que Ele é o próprio amor. Por isso dizem "estar nas nuvens", quando apaixonadas.
É sabido que as mulheres confundem sexo e amor.
E isso seria uma falha, se não obrigasse os homens a uma atitude mais sensível e respeitosa com a própria vida.
Pena que eles nunca verão as mulheres-anjos que têm ao lado.
Com todo esse amor de mãe, esposa e amiga, elas ainda são mulheres a maior parte do tempo.
Mas elas são anjos depois do sexo-amor.
É nessa hora que elas se sentem o próprio amor encarnado e voltam a ser anjos.
E levitam.
Algumas até voam.
Mas os homens não sabem disso.
E nem poderiam.
Porque são tomados por um encantamento
que os faz dormir nessa hora."




Luiz Fernando Veríssimo

Beijos da Lú

quinta-feira, 28 de abril de 2011

Me sentindo mais segura.

Oi amigas... 


Andei visitando vários blog's com conteúdo destinado ao emagrecimento e vi muitas histórias legais de superação, esforço e sucesso... Pude perceber que muitas amigas blogueiras sempre lidaram com o excesso de peso, as vezes desde a infância


. No meu caso foi diferente, eu nunca me preocupei com o meu peso, comia de tudo e não aumentava nenhum pontinho na 'temida' balança. Fui uma adolescente magrinha, cinturinha fina. Hoje aos 22 anos minha realidade é outra, vamos combinar que é muito difícil vê que suas calças não entram mais e que suas regatinhas só mostram culotes. Aumentar 16 quilos é ruim, passar do manequim 38 para o 44 é muuuito ruim, rever os amigos e eles te olharem com espanto de cima a baixo e na melhor das hipóteses te dizerem: "Nossa, como você mudou." é mais do que muito ruim. Toda essa mudança com meu corpo me tornou uma pessoa insegura, minha auto estima caiu completamente. Graças a Deus tenho um noivo que me dá muita força e que me entende muuuito. Depois que montei esse blog me sinto mais disposta a lutar, pois quero que novas blogueiras leiam e vejam que minha história também é uma história de sucesso. Sei que sou capaz, mas também sei que só consigo se tentar, sei bem que não é fácil, porém tudo depende de mim, da minha força de vontade. 
Ver-se linda no espelho e com saúde, não tem preço.

Vamos a luta amigas!!!

Beijos da Lú

quarta-feira, 27 de abril de 2011

O dia da pesagem

Oi meninas... Tava com saudade daqui!
Hoje resolvi me pesar.




Peso anterior: 75,0         20/04/2011
Peso atual:       74,8         27/04/20111











Depois de um feriadão beeem aproveitado com minha família num sítio, aqui estou eu. Confesso que estava morrendo de medo de me pesar, pois o feriadão na casa da avó foi recheado de muita comida: churrasco, pamonha, buchada, baião de dois e por aí vai... rsrsr mas, tive uma surpresaaa, reduzi duzentas gramas, sei quue é pouco, mas pra quem se serviu de um cardápio como o meu isso é muito.
Então agora é continuar na reeducação alimentar e não desanimar.


beijos da Lú

quarta-feira, 20 de abril de 2011

Gengibre ajudando no emagrecimento

Recentemente, o gengibre parece ter ganhado mais uma propriedade: a de emagrecedor. Mas será que ele realmente tem esse poder?






O gengibre (Zingiber officinale) é uma planta herbácea da família das Zingiberaceae, originária da ilha de Java, da Índia e da China, de onde se difundiu pelas regiões tropicais do mundo.
Outro nome conhecido no norte do Brasil, principalmente pelos indígenas é Mangarataia ou mangaratiá.

No Brasil, é cultivado principalmente na faixa litorânea do Espírito Santo, Santa Catarina, Paraná e no sul de São Paulo, em razão das condições de clima e de solo mais adequadas.

O gengibre é muito conhecido pelo seu poder medicinal no combate a dores de garganta, rouquidão, tosse, gripes, resfriados, enjôo e náuseas. Tantas propriedades terapêuticas se devem à ação conjunta de várias substâncias , principalmente, a do óleo essencial, rico nos componentes medicinais cafeno, felandreno, zingibereno e zingerona.

A raiz contém nutrientes como: vitamina B6, cobre, potássio, magnésio, além de pouco calórica. Cada 100g de gengibre tem aproximadamente 46 calorias.

A fama de "emagrecedor" do gengibre se deve a sua ação termogênica. Os alimentos termogênicos são aqueles que quando passam pelo processo de digestão geram um gasto maior de energia, devido as suas propriedades, e por isso aceleram o metabolismo e de certa forma contribuem com o emagrecimento.
No caso do gengibre, a substância responsável pela ação termogênica é o gingerol.

Portanto, o gengibre pode sim te ajudar a se livrar dos quilinhos extras, mas somente quando aliado a uma alimentação saudável, balanceada e a prática regular de atividade física.

A recomendação é que se consuma 1 pedaço (pode ser incluído em preparações, sucos, ou mesmo mastigar) de 2cm, 3 vezes ao dia. Mas se preferir, pode fazer um chá com um pedaço de 6cm e tomá-lo 3 vezes ao dia.

Vale ressaltar também, que o consumo exagerado pode ser prejudicial. 



FONTE: cyberdiet.terra.com.br



Beijos da Lú

terça-feira, 19 de abril de 2011

As "amigas" gostam de nos desanimar

Bom diaaa!

Hoje é o meu segundo dia na reeducação alimentar, mas tenho que ser verdadeira, ontem a noite eu extrapolei. (que raivaaaa). Fiz tudo certinho ao longo do dia, até que eu decido ir fazer compras, tava lá toda bonitinha quando passa uma criatura que eu não via há séculos, ao invés dela dizer: "Oi amiga, quanto tempo, como você está?" ou coisa do tipo, a 'talzinha' olha e diz: "Noooooooosssssaaaaaa como você está goooooordaaaa!!!!!" e o pior, em alto e bom tom. Todas as vendedoras que estavam por perto olharam pra mim né?!?! Eu apenas sorri e mudei de assunto, mas me deu vontade de responder: "É, pelo menos eu estou gorda, e você que continua feiaaaaaaa" 





Não deu outra, a noite comi um bife a parmegiana (triste). Essa "amiga" me encontra logo num dia daqueles: estress no trabalho e TPM.
Tenho que aprender a me controlar! Não sigam o meu exemplo. Quando alguma dessas 'amigas' falarem o que a gente não quer ouvir, vamos nos fortificar ainda mais e mostrá-las que somos fortes.


Beijos da Lú

segunda-feira, 18 de abril de 2011

Me despedindo do cardápio hiper calórico.

Ai gente é tão difícil começar uma dieta, na verdade começar é fácil o difícil é manter. Digo a vocês que já tentei várias vezes, mas quando consigo perder míseros 3 ou 4kg's eu volto a comer o que não devo.




Ontem resolvi fazer uma despedida... Adoro cozinhar e um dos meus pratos preferidos é lazanha... Humm como eu gosto, pois bem, ontem fiz para o almoço de domingo uma mega lazanha de frango e queijo e muuuuito molho. Comi demais!!! Hoje eu quero começar uma nova vida, pensar MAGRO, fazer escolhas para o meu bem. E resolvi criar esse espaço para dividir com vocês a minha rotina, passar muitas dicas e novidades. Juntas somos mais fortes. Conto com vocês!!!

Beijos da Lú!